月经流血可损失血钙,导致缺钙抽筋。还有就是腿部血液供给减少,血液循环不畅,代谢物不能被血液带走,当达到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛抽筋。
发生抽筋时,自已用力将脚大拇指向上(即脚背的方向)扳动,通常很快就能恢复。饮食补充:豆类,谷类,奶类,骨头,虾皮,贝壳等海产品。
补充维生素D,因为维生素D能促进钙的吸收。祝您身体降