您好。根据你的描述。应该是颈椎压迫神经导致的。指导意见建议你经常活动下颈部,晚上睡觉枕头要适中,不要做重活,你可以吃点颈椎康胶囊。
贴点万通筋骨贴,还可以去医院针灸和理疗。针灸和理疗治疗颈椎病还是有比较好的效果。