您好,从你说的情况来看导致你失眠的原因是心理因素,主要还是要靠自己来调理。指导意见首先培养自己乐观的心态对待生活,每天晚上用热水泡脚30分钟,然后按摩脚底脚趾15分钟,可以将甜杏仁用豆浆机打成汁来喝,对失眠有效。