宫寒可以吃黑豆。饮食结构搭配合理,食物品种多元化,多吃有杀菌作用的食物,如甲鱼、蘑菇、黑木耳、大蒜、海藻、芥菜及蜂皇浆等。
胆固醇含量高的食物,如各种食肉动物的肝、肾、心、脑等尽量少吃。黑豆释放的红色花青素,可清除体内自由基,抗氧化活性更好,增强活力。