你好,失眠,睡眠质量不好影响正常生活多与植物神经功能紊乱等有关,建议平时饮食清淡为主,适当运动锻炼增强体质,避免浓茶咖啡,晚上温水泡脚促进局部血液循环,睡前饮用一杯温牛奶有助于提高睡眠质量,症状持续不缓解药物可以适量服用安神补脑口服液