健康指导:减肥最好的方法就是多运动,在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主,不应该以口服药物为主。在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,补充蛋白,维生素,以保证机体对各种营养物质的需求。
减少碳水化合物中的糖分摄入;避免咖啡、汽水 等刺激物的摄入;减少巧克力、甜食和冰激凌的摄入。