首先的应该要考虑和有不自信导致的抑郁症存在的可能性的,其次的也要和有不规律的睡眠习惯有联系的指导意见应该要养成规律的生活习惯,其次的我主张你应该要做个心理测试的检查来确定是否有心理疾病存在的可能性的,否则自己调理的可能不大的。