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失眠治疗的有效方法

我是一名从事IT行业的白领人士,为了打拼事业,形成了不良的生活习惯,再加上压力过大等原因,导致我常年受着入睡因难、易醒、醒后不易入睡等失眠问题的困扰。 想得到怎样的帮助:请问治疗失眠的有效方法是什么?
提问时间:2021-02-08 19:13
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