速看 腰酸背痛小腹疼痛,想作呕,口偶尔有点酸水
病情分析：
你好!首先祝你早日恢复健康!我来给你谈谈“腰酸背痛”的问题.
1）造成腰酸背痛的原因
1.姿势不良
对于坐,站,躺或运动时的姿势不良,身体的直接反应就是腰背处肌肉疲劳.晨起时尚不觉得有异,工作越久就越感到酸痛,偏偏又找不到痛点,酸疼的范围却是相当广泛.姿势不良对腰臀部位的肌筋膜造成伤害时,不同部位的痛感不尽相同；比方,髂腰肌就是腰痛的藏镜人,腰方肌的疼痛总让人误以为肾脏出问题了,臀中肌不仅让臀部疼,走起路来会更痛.
最好的对应之道还是在于预防,学习并养成生活上该有的正确姿势.这种腰酸背痛通常是短暂的,可以利用热敷减少疼痛,以柔软运动训练背腹肌肉避免再发.长时间搭乘交通工具时,确实使用小枕头或者特制腰围,束腹来支撑脊椎与腹部,孕妇最能体会腰围器材与背部舒适度之间的关系了.
2.创伤未愈
因为施力不当所造成的局部肌肉,韧带拉伤,未善加治疗而渐渐演变成慢性肌肉拉伤,此时就会有所谓的“压痛点.所以只要用到背部肌肉,这些压痛点可会疼得紧,多半要以超音波加上热敷与按摩才能治疗.
3.感染,发炎
肾脏与上输尿管的结石常导致后腰部位疼痛；肾结石若长在肾盂或肾盂出口,会因为局部或者完全阻塞让后腰感到程度不一的酸疼,肾脏鹿角结石常伴随着高烧,菌血症等严重症状表现.脊椎内结核或者细菌感染,僵直性或风湿性脊椎炎,都可能让你觉得腰酸背痛.上述的关节炎会让人长时间无法做同一个动作,必须时常休息,也要避免太久不动.
4.腰椎间板突出
身体再年轻,只要弯腰抬重物,就可能发生椎间盘突出,进而压迫坐骨神经,引起急性背痛并延伸到腿部,甚至痛到无法走路.
采用坐姿工作的人是腰间盘突出症候群的好发人士,这可是开天辟地时就已注定的；因为人体以腰椎坐姿时,腰间盘承受高于站姿的压力,加上长期坐姿会让腰肌功能逐日萎缩,让间盘内的压力增高,里头的纤维脆弱退化,结果髓核突出而压迫后方神经,如此一来,就得长期忍耐这种渐进式伤害.
平日该增加背伸肌的力量,可以利用游泳与散步等运动达到强化,顺便减掉多余的体重,也是有助于舒缓症状.至于坐骨神经痛的问题,多半以局部热疗加上腰椎牵引,只有少数患者基于神经压迫而必须开刀治疗.
5.骨质疏松
骨质密度降低会让脊椎体逐渐塌陷,驼背,身高下降的程度不一,轻者感到腰酸背痛；严重时会让人发生些微跌坐的情况,产生脊椎部位的压迫性骨折.骑脚踏车能够有效增加腰椎体的骨质密度,不过骨质疏松情况恶化者多半是中老年人,却也是脊椎与下肢退化性关节炎的好发族群,过度承重性运动可能危害肢体,运动强度需要多加斟酌.女性除了从饮食中摄取钙质,另外得多吸收日光促进钙质吸收,更年期妇女必须和医师商讨补充雌激素.
2）腰酸背痛的一般治疗
腰酸背痛急性期,医师会开立非类固醇抗消炎药,肌肉松弛剂等,不过每个人对药物的耐受性不一,必须与医师好好沟通,观察个人用药状况后进行增减.物理治疗包括电疗,水疗,光疗与冷热疗法,必须长期与医师和物理治疗师配合进行,时间是造成腰酸背疼的可能原因,却是恢复健康肢体的必要.
“腰酸背痛,大夫头痛.腰背痛历来就是一种难以医治的顽症,现在这种病症不仅有向低龄化发展的趋势,而且更成为困扰中老年人的多发病症之一“腰酸背痛”有时是某种疾病的反应.发病后除找出发病原因进行对症治疗外,在平时的生活中加以预防显得非常重要.
3）腰酸背痛的日常自疗
1.早晨起床首先活动腰部.每日早晨起床后,要首先活动腰部,每次摆动或摇动2—3分钟即可收到良好效果.平时多做收缩腹肌,伸展腰肌运动,以及散步,倒步行走和骑自行车等,都能防止和减轻腰痛.
2.抽空做手足操.方法是：
A.站立,两足尖成外八字型,略比肩宽；调整呼吸,两手上举,掌心向上,至头顶后十指交叉.
B.十指交叉后,两臂尽量往上伸直,同时由脚尖至全身尽可能地往上伸直,维持1分钟左右.复原后,再开始伸展,如此反复,多多益善,可防可治.
