通常益生菌最好在饭后吃,此时益生菌存活率最高,饭前或饭后半小时食用它的存活率会降低。但是益生菌也不是长期喝的,当消化不良时,适量食用益生菌。
最好的进食方式是吃益生菌,主要原因是饭后食物能中和胃酸,帮助活菌更顺利地到达肠道,从而起到益生菌的作用。