你好,女性在来月经的时候要注意经期卫生工作,避免房事,多吃水果蔬菜,保持饮食的均衡,要保持愉悦的心情,注意劳逸结合。
在经期首先要注意经期卫生,不能盆浴,内裤要勤换洗,每天可以多摄取高蛋白的物质,多吃新鲜的蔬菜水果。月经期间要避免房事,避免剧烈的运动以及过度的劳累,还要保证充足的睡眠时间,以保持充沛的精力。
要注意在经期是非常重要的时期。饮食上要避免吃寒凉、生冷、辛辣、刺激性的食物,以免造成盆腔充血,加重月经量的增多,经期延长等。