根据你的情况描述,首先要注意休息,避免低头,避免枕头太高太软,充气颈托固定,甘露醇,脱水消肿治疗,营养神经药物治疗,甲钴胺维生素b类,口服一些消炎镇痛药物,双氯芬酸钠,专注身体姿势,避免长时间一个姿势,避免劳累外伤受凉,如果不能减轻,需要进行手术治疗。