您好,您的情况应该是有精神状态不好或者神经衰弱的问题的,比如平时心情不好,工作压力大或者晚上睡觉不好,都可能导致的啊。
平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质,尽量保持乐观心态,适当增加营养,多做户外活动,如果晚上睡觉不好,可以口服谷维素和健脑补肾丸治疗试一试;
如果有手淫,控制次数,每周不超过两次,就应该可以