上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞,都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停朋友,这事不能着急,只能慢慢去改变.我原来也打中呼噜,不过现在我已经基本上校正的差不多了,晚上睡觉打呼噜少多了.平时旧能不用嘴呼吸,全用鼻子来呼吸,晚上睡觉的时候紧闭着嘴,一直用鼻子呼吸,只要你能完全做到这一点那你算是成功了一半了!怕是你坚持不下来,因为打呼噜的主要原因是用嘴呼吸时喉咙发出的共振而产生声音,刚开始坚持不用嘴呼吸有些困难,慢慢的如果习惯了就好了,这样打呼噜的毛病慢慢也就消除了.