缺锌缺钙吃含锌量比较高的水果有苹果,梨,西瓜等,除此之外,鱼,奶,蛋,牡蛎等,含锌量都特别高,也可以给宝宝吃一些坚果,坚果中的含锌量也特别丰富。
含钙量比较高的水果有柚子,橙子,苹果和香蕉等。也可以多吃一些豆制品,喝一些纯奶等。