你好,常做扩胸运动妊娠、哺乳期可多做扩胸运动,产后可通过游泳来改善胸部肌肉。戴合适的胸罩从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。
否则乳房重量增加后会明显下垂。应多吃一些热量高的食物,如蛋类、肉类、豆类和含植物油的食品。而猕猴桃、香蕉、西柚等水果,可以促进新陈代谢,祝健康