肾虚有可能会出现腰疼的,可以采取一些补肾益气的中成药进行调理,平时要避免久坐和久站,应积极的戒掉手淫的毛病,培养自己的一些兴趣爱好,注意不要熬夜,营养要均衡全面,多吃一些新鲜的蔬菜水果以及坚果类食物,这有助于提高身体所需的营养物质。