问题分析:你好,你的情况主要是压力所致,必须进行减压,如果还伴有紧张,抑郁的情绪,则还需要进行心理咨询。您可以先进行一些放松训练,或者做一些自己感兴趣的活动,培养兴趣爱好,对压力进行一些转移。
如果不减压,时间久了可能诱发抑郁症或者焦虑症。意见建议:你好,最好求助心理咨询机构,让专业心理咨询师帮您进行减压和放松。