病情分析:你好,这种情况主要还是需要根据运动量以及所摄取的食物的热量来决定的。指导意见:若运动量较大而摄取的热量较少的话,还是不会出现长胖的情况的,若运动量较少但摄取的热量较多的话,则会出现脂肪的积聚,出现肥胖。
平时可以适当的多喝水,多吃新鲜水果蔬菜,适当多吃豆制品、乳制品、瘦肉以及鱼类等富含蛋白质的食物,低脂饮食。此外在运动之前以及过后的一小时之内,最好还是避免进餐。
以上是对“运动后吃饭会不会张胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!