你好,您说的这种情况,一般的如果有脾虚,和肾虚的话,可以适当的吃点中成药物,和平时饮食生活注意来改善的。建议您可以适当的服用药物,人参归脾丸,或者参苓白术散,配合六味地黄丸来改善的,另外平时注意加强锻炼,平时可以用枸杞西洋参泡水喝的,加强锻炼