豆浆适合什么年龄的人喝

你好！什么年龄都可以喝。但一定要将豆浆彻底煮开，否则会发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。2．豆浆中不能冲入鸡蛋。鸡蛋清会与豆浆里的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质。

3．不要空腹饮豆浆。饮豆浆的同时吃些点心、面包、馒头等淀粉类食品，可使豆浆蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解作用，使营养物质被充分吸收利用。

4．饮豆浆忌放红糖，否则会产生变性物质及乳酸钙等块状物，有损其营养，不利于吸收。5．不要用保温瓶储存豆浆。经过3—4个小时即可使豆浆酸败变质而不能饮用。

6．不要过量饮豆浆。一次饮用过多，易引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。