苹果和香蕉是属于饭后水果,一般不介意拿来当主食吃的,特别是早餐吃水果会导致营养不良,早餐可以吃豆浆牛奶或者鸡蛋之类的豆制品,不易肥胖营养价值也比较高,想要减肥往往不要选择节食,可以适当的运动减肥,坚持每一天慢跑,时间久了就可以看到成效了。