问题分析:睡眠质量不佳,询问具体需要采取怎样的处理办法?指导建议:一般来说睡眠质量不好,这种情况下和你的精神压力增大,还有就是情绪焦虑有关系,注意多进行户外活动,多与人交流调理好心情,另外注意调理好饮食搭配好营养,避免这些刺激太油腻的食物。