上睡不着有很多原因,睡不着和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关,除了外部因素之外,心血不足证血不安神也会引起睡不着和失眠症状,睡眠不好,睡不着,用中医的话来说,是气血不足方面的问题,长此以往会严重影响正常的生活和健康,多到户外活动,保持乐观的心态对待生活,合理安排工作时间,保证充足的睡眠,避免太大的思想压力,注意劳逸结合。