根据你的描述,你这应该就是腰肌扭伤遗留下来的症状。这种外伤引起的软组织拉伤,没有什么好的治疗办法,主要就是慢慢的疗养,俗话说“三分治疗,七分疗养指导意见这种外伤更是“一分治疗,九分疗养,建议你平时注意患处保暖,可以适当用点伤药贴剂外用,也可以理疗,热敷,慢慢肯定会好转的。
建议你不要心急