失眠与个人的心态变化有很大的关系,尤其是过于紧张兴奋压力大时出现,需要进行合理地调整。应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,处理好日常的问题,饮食生活规律有序,防止烟酒熬夜劳累受凉,适当地活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。