你好,你的情况很可能是阴虚引起的.,对于阴虚的情况常用的药物是采用地黄丸的药物进行治疗的如六味地黄丸的药物的应用等.对于中医的药物一般的治疗时间较长,需要按照疗程来做治疗的.运动的情况,一般的情况是需要做一下腰部的活动,每天坚持做运动.但不要劳累了.