我老是睡不好，梦多，容易惊醒

您好根据您的主诉分析给您以下建议：失眠多梦：原因有：1、肾虚，失眠多梦是肾虚的症状，应该要注意补肾，2、精神压力大如今的生活节奏是快速的，经济也在快速发展当中，使得人们精神紧张、过度思虑，气血不调，大脑营养不足，从而导致神经衰弱出现失眠多梦的症状。

调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，一般用食疗（小米、大枣、核桃、牛奶等）理疗、泡脚、中成药阿胶黄精丸就可以调理好。

2.生活起居规律化，定时睡觉，建立自己的生理时钟。另外，保持适度运动每天半小时至一小时。都可以改善睡眠以上是对“我老是睡不好，梦多，容易惊醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！