你好,缓解失眠可以试一试按压心包经循着双侧上臂内侧中线,由上向下按压,痛点再重点按压,每日1~2次。很多患者会忽略掉生活上的治疗,其实无论有什么疾病,身心健康才是最重要的,建议可以多吃点水果,坚持每天去锻炼身体一个小时。