您好,您是三十多岁的青年女性,工作生活压力较大,如果休息不好,就会出现抵抗力差,容易发生感冒,所以最好能缓解,生活工作压力,保持心情舒畅,是提高抵抗力的重要环节。
丄。另外要要加强体育锻炼,增加室外运动,多晒太阳,增强体质,提高免疫力,室内要勤开窗通风,保持空气新鲜,防止传染上感冒,要多食高蛋白质食物,多食新鲜的蔬菜水果,提高抵抗力。