补卵巢衰老平时多吃点补肾的食物,如核桃、黑豆、黑芝麻、薏仁、桑葚、木耳、紫菜、香菇、枸杞、玉米、花生等。另外,记得养成良好的生活习惯,早起早睡、不抽烟不酗酒、不熬夜、保持愉悦的心情,多运动,这样有利于卵巢的健康。