根据您的叙述,您的问题考虑是血液粘稠、身体有气滞血瘀、痰湿为患的问题。发病与疲劳、熬夜、饮食习惯、情绪等的因素有关。
可以请中医大夫看看,选择中药如血府逐瘀汤、温胆汤、六君子汤等加减调治。加强体育运动锻炼。避免吃肥腻煎炸辛辣烧烤类生冷硬的食物,饮食以八分饱为宜。
保持心情舒畅,避免操劳过度,避免熬夜。