问题分析:每天多进行 原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼,可以有效的促进自己身体长高。意见建议:晚饭两小时后,可以外出走走,做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼,锻炼到身体发热即可,等到身体适应后再增加运动量。