什么时间跳绳最减肥

您好。要想跳绳,首先就是要有持之以恒的心态,要每天都坚持;第二,要有一双弹跳力好的运动鞋;至于跳绳的时间,我的感觉是,只要自己条件允许,随时都可以跳,晚饭后1个小时的时间最好。

至于跳多久,由少及多,开始一周我也就每天跳200下,但随着不断的熟练,每过几天就加50100下,最后我每天能跳3000下,有时在1000下之内,不断跳!这样只记跳的次数,不记时间,会增加跳绳的乐趣的。