牡蛎是公认的含锌量最高的食物,还可提高性欲,可以适量多吃些。男性可以多吃些鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等,能促进精原细胞分裂和成熟。
可以多吃些富含维生素食物,比如说是绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、莴苣等。