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医生回答
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问题分析：你好，肝脏 主储藏血液和调节器血量。主人体阳气升腾，若肝功能受损，则周身气血运行紊乱，其他脏腑器官可能受干扰而生病。
若肝气过旺，则肝克伐脾，脾又与胃密切相关，从而影响消化吸收。意见建议：建议养肝首先要尽量情绪平稳，同时要有足够的睡眠。
补肝首选谷类，如糯米，黑米，高粱，黍米，然后是红枣，桂圆，核桃，栗子，最后是鱼肉类如牛肉，猪肚，鲫鱼等。另外，肝主藏血，可以以血补血。
鸭血，猪血，鸡血等都有补肝作用。以肝补肝：鸡肝，猪肝等。养肝忌食辛辣，刺激食物，比如咖啡，油炸食品，浓茶等。养肝必须节制饮酒。
脾主营养物质的消化吸收并运输全身。甘味入脾，最宜补益脾气。由于人的体力主要是指四肢的活动能力，少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对防病保健脾性温味甘的食物首选谷类，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦；
蔬果类，如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子；肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素，可使养肝与健脾相得益彰。
