你好,你出现这个情况平时一定注意保护腰椎,注意别长时间久坐或伏案上网,注意腰部保暖,而且平时要多去户外活动一下。
指导意见建议你可以试试针灸方法来治疗,配合着腰骶部拔罐或刮痧来调治,一段时间后你腰骶部不适情况就能逐渐好转了。