每天吃核桃早晚是比较适合的时间,但实际吃核桃没什么太多时间限制,核桃可分散在白天的各时间段吃。这样不会引起身体不适,还能保证更好的工作状态。
只是,千万不要空腹时吃核桃。睡前吃核桃,不宜多,一两颗足以,也不宜太晚,睡前2、3个小时,不要出现吃完核桃立马睡觉的情况,以免发胖。