葡萄干,土豆,红枣,山楂,桃,橘子,黑木耳,香菇,南瓜,西红柿,生姜,芹菜尤其根部都具有辅助降压的作用。平时再多吃一些富含矿物质的食物,再少吃一些油脂。
玉米油,葵花籽油,紫菜,海带等均有降低胆固醇,降血压的作用。