病情分析:你好,根据你的情况分析 最常用、最传统的补钙食物莫过于奶类及奶制品,这类食物不仅含钙丰富,而且容易吸收意见建议:酸奶也是一类非常好的补钙食品,它不仅可以补钙,其中的有益菌还可以调节肠道功能,适合于各类人群 希望我的回答对你有帮助,祝您健康。