注意力不集中，记性差该怎么办

男性失眠怎么调理呢？在现实生活中失眠患者可以说是随处可见，越来越多的人受到了失眠的困扰，但是尽管如此，还是有很多人认为失眠并不是一种严重的疾病，甚至还有人认为失眠无需治疗，正是存在这种错误的观念，导致很多失眠患者在就诊的时候都是病情非常严重的时候，相信大家都不愿意受到失眠的困扰，为了早日摆脱失眠困扰，失眠患者应当积极进行自我调理，男性失眠怎么调理呢？男性失眠怎么调理呢？失眠的自我调理方法主要有以下几种：一、睡前2小时前进行适量的锻炼：剧烈运动后往往很难入睡。每天进行适量的运动不但有助于缓解压力，减少梦中惊醒，减轻失眠症状，舒缓压力，达到身心健康的效果，而且可以延长深睡眠的时间，但需要注意的是，运动应该在睡前2小时前进行，因为运动会提高人体的体温，促进肾上腺素的分泌，使人精神振奋，难以入睡。二、睡前不要吃太饱：如果您睡前吃太饱的话，由于胃里囤积了大量食物必定会影响失眠，更有甚者会引起胃痛，因此睡前不要吃太饱。睡前远离咖啡和尼古丁：因为像咖啡会使人心情高涨，睡前喝的话会让您久久都不能入睡。三、睡前听轻音乐：每天睡前让自己放松下来，听听轻音乐，这样有助于人很快进入梦乡，切忌听很欢快的音乐，并且声音尽量开小点儿，睡时不开窗，人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。四、睡眠的时间：睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力，入睡慢而浅睡眼多、常做噩梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。五、晚上不打扫房间的卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，建议：只在早晨打扫卧室，还应重视床的舒适度，每天睡在舒适的床上会有助于睡眠质量的提高。男性失眠怎么调理呢？失眠是一种非常严重的常见疾病，现如今受到失眠困扰的人越来越多，因此我们大家在现实生活中一定要注意做好失眠的相关防治工作，只有远离失眠疾病的困扰才可以幸福健康的生活下去。

你好,大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起,平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷、按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗,

养成一日三餐、营养均衡的饮食习惯，避免在两餐之间吃零食或高脂、高糖的食物。另多吃高纤维食品能帮助食物通过消化系统，而减轻对轻泻剂的依赖。暴食症的病人由于时常催吐及服用泻剂等容易造成并发症，如损伤牙齿、唇部、食道炎、唾腺肿胀、直肠出血、骨质疏松、脱水、电解质不平衡及心律不整等，并常合并有酗酒或滥用药物的习惯，而其延续时间可长达几个月至数年不等。此病应立即找医生医治，否则后果严重。暴食症患者的治疗包括药物、营养支持及心理治疗。饮食治疗以均衡饮食为主，减少甜食的摄取，但要摄取适量的脂肪和足够的纤维质，维持饱足感。另外心理治疗则鼓励患者接受其体重和身材，找出情绪压力的来源，并强调正确的饮食观念。躯体支持治疗。规定患者进食量，尽量减少或制止呕吐行为，禁用导泻药物。水电解质代谢紊乱者予以对症处理。营养差者予营养支持治疗，必要时可用鼻饲。群体治疗：有类似问题的人之间相互分享经验。此疗法特别在解决导致情绪问题的本质问题方面卓有成效。认识行为疗法：此疗法一般是通过对合理行为奖励或模拟来教育患者如何改变扭曲和僵化的思维模式。抗抑郁药：此疗法通常用三环类和百优解来治疗贪食症。百优解是唯一被指定用于治疗贪食症的选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物。尽管在控制条件下的百优解的长期治疗（十六周以上）的疗效未被记录，但是一些患者在双盲条件下连续服药额外六个月并未显示失去疗效。因此，如果你的医生推荐你长期服用百优解，那么他/她也许要定期评价药物的长期疗效。贪食症易发生于成年早期，然而，很多直到30多岁或40多岁才寻求帮助。至此，他们的饮食行为可能已经定型，从而改变起来更加困难。有鉴于此，得到早期治疗的贪食症患者如那些迁延岁月多年才寻求帮助的患者有更好的机会完全康复。心理和药物的综合治疗也许是贪食症患者的最佳疗法。治疗可以挽救饮食紊乱的人的生命。认识到这一问题的家庭成员和朋友应该鼓励患者求医问诊。越早越好绝非是强调治疗如何重要。变态饮食行为持续的时间越长，越难克服治疗该行为及其对身体的影响。为了使贪食症患者得到帮助和坚持治疗，鼓励关怀和坚持不懈的贪食症咨询也许正是所必需的。

根据您的描述您也是能觉察出您的病症都是由于压力大引起！所以只能去除病因的！建议调整心态，可以和朋友父母亲人等聊聊你的烦恼！积极排解！如果不见好转建议去医院就诊的！

你好,抑郁症是能引起性欲减退的,还能引起其他症状呢.2、思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等；3、多有疲乏，心悸，胸闷，胃肠不适，便秘等躯体症状；4、伴有焦虑，内疚感(担心给家庭增加负担；5、睡眠障碍，以早醒为其典型表现。

你好，抑郁症临床症状有情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，程度较轻的患者感到闷闷不乐、无愉快感、凡事缺乏兴趣，程度重的可有悲观绝望等症状。指导意见最好按医生的要求，不要自己随便停药，建议饮食应该留意以高蛋白、高纤维、高热能为主，并留意服食润肠的食物，要留意补充足量的水分，促进体内有害物质的排泄。

。心理指导：心理指导：你好，有些精神病药物可能有一定的促进睡眠的作用，但是具体药物最好是在正规医疗机构进行检查以后在医生的指导下进行用药。如果是一般的情绪问题，或许这里是一个很好的宣泄平台，能够帮助你缓解压力，减少精神障碍。希望能对你有所帮助！

患有失眠，到医院的神经内科做脑电图的检查，内分泌的检查和精神科的检查。一般出现失眠的症状，多是由于精神紧张，压力过大所引起，但也有可能是由于某种病变所引起，比如说心血管方面的疾病以及心脏方面的疾病。

耳鸣与脑供血不足有关，而脑供血不足的常见原因是脑动脉硬化，与高血脂有直接的关系。所以这是一个综合性的治疗，主要是控制血脂，扩张脑血管，改善脑供血。另外注意咽鼓管炎有可能导致的，还要注意不要经常使用耳机啊。

我想知道平常你是不是比较喜欢熬夜呢？这个情况出现有多久了？是最近才出现的还是已经有一段时间了。在夏天这种症状是比较常见的。主要表现的还是一个精神不好，食欲不振，还有那个大小便异常。最重要的还是要先把你的这个作息给调整好了。