健康指导:您好,转哗啦圈主要针对的部位是在于腹部和腰部,可以帮助锻炼腰腹部位的肌肉,降低其脂肪含量;但是如果没有掌握好技巧或者呼啦圈选的比较沉重,就有可能伤及自身的内脏;
此外,仰卧起坐有可能会伤及脊椎,建议您换成卷腹运动,效果不比仰卧起坐差。