通过只吃一顿早饭减肥,这样减肥方法是错误的。这样减肥不仅容易反弹,而且容易导致营养不良,以及引发胃病。每天人体所需要营养素达到45种,是需要多种多样化的食物都提供,单纯的早餐是无法满足这么多。
肥胖一般都是由于摄入热量太多转化为脂肪引起的,最好是提高人体的新陈代谢,消耗过多的脂肪,来达到减肥的目的,同时减少摄入脂肪多,含糖多的食物。