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得了抑郁症以后,要怎样自我调节

我最近烦心的事很多,自己没有办法排解,心情很郁闷,去医院检查,说我是得了抑郁症,现在都不想见人了,情况好像变得更加严重了,我要怎样自我调理才能好转呢 想得到怎样的帮助:得了抑郁症要怎样自我调整?
提问时间:2021-06-22 22:21
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