健康指导:您好,从身高体重来看,属于肥胖。肥胖对身体的危害大,要引起重视,得通过坚持适度的运动及合理饮食来控制体重。
控制热量的摄入,消耗的热量需大于摄入的摄入,切忌暴饮暴食,宜少食多餐,多吃些新鲜的蔬菜和水果。每天坚持适度的运动,每次运动在半小时以上,能消耗更多的热量,控制体重。