指导意见:你好,若是睡觉的时候肌肉不能很好的放松的话,那就说明你的睡眠是属于一种浅睡眠的,深睡眠的阶段肌肉是比较放松的,建议你可以调节一下自己的心情,让自己尽量的冷静下来,然后安然入睡的,若是入睡较困难的话,可以使用一下艾司唑仑