预防保健是减少腰椎间盘突出症的重要方法。注意姿势,避免长期连续驾驶和坐位,经常变换姿势。弯腰取物,最好采用屈髋、屈膝下蹲方式,加强腰背肌的锻炼。
使用腰围,增加内在稳定性。总之减少积累损伤,有助于减少椎间盘突出的发生。主要多注意休息,避免长时间的久坐,选择硬板床,注意腰部保暖,避免受寒冷和潮湿,避免劳累及腰部外伤。
如果病情严重,那么可以考虑GRT射频热凝靶点术治疗。