首先可以用热水袋热敷。促进血液循环,促进淤血吸收,避免剧烈的活动,吃点消炎药,和舒筋活血药,以及钙片缓解肌肉紧张度,预防感染,多吃一些新鲜蔬菜和水果,补充维生素,提高免疫力,多喝水。
促进代谢,有助于恢复。