意见建议:您好,晚上睡觉不关灯对身体是有害的。开灯睡觉不仅是一种能源浪费,而且影响睡眠质量。夜间开灯睡觉,或在强烈的阳光下睡觉,就会使人体产生一种“光压力,会影响人体正常代谢功能,包括正常的体内生理生化反应,甚至使人体的心跳、脉搏、血压异常,导致疾病发生。
入睡时开灯将抑制人体中一种叫褪黑激素的物质分泌,使人体免疫功能降低。所以建议最好晚上关灯睡觉。