如豆腐、豆腐脑、豆乳、豆腐干等,填补体内雌激素,以延缓更年期,减轻更年期症状,不过现在很多商家为了赚钱而用劣质的大豆来制作大豆成品,这就是很多女性朋友为什么吃了那么多大豆成品还是没用效果的原因。
建议自己在家做用新鲜黄豆豆浆,这样的话可以更好的补充雌激素。